Анализ образа жизни и питания
Мы все живем по-разному, но при этом большинство из нас на подсознательном уровне понимает, что здоровой образ жизни и правильное питание – это залог поддержания высокого уровня энергии и хорошего самочувствия. К сожалению, в интернете много мифов, поэтому разобраться самостоятельно и оценить свой образ жизни бывает сложно.
Что даст вам решение данной задачи на консультации:
-
Вы получите подробный текстовый отчет и видеофайл с разбором вашего образа жизни и питания, а также их связью с вашим текущим состоянием здоровья. - Вы получите индивидуальные рекомендации, которые будут учитывать ваш: возраст, вес, уровень физической активности, текущее состояние здоровья и переносимость отдельных продуктов.
- Вы сможете плавно перейти от вашего текущего рациона питания к более сбалансированному и индивидуальному.
- Вам будут даны пошаговые рекомендации о том, как постепенно заменить ваши вредные привычки на привычки полезные.
Параметры, по которым проводится решение задачи:
- Образ жизни
- режим, качество, продолжительность сна;
- виды, уровень, длительность стресса;
- регулярность физической активности,
- наличие и типы вредных привычек.
- Рацион питания
- режим питания, перекусы, размеры порций;
- сбалансированность рациона по БЖУ;
- качество и разнообразие продуктов.